Napadi panike mogu biti izuzetno intenzivno i zastrašujuće iskustvo. Osobe koje ih doživljavaju često osjećaju snažan val straha, ubrzano disanje, lupanje srca ili osjećaj gubitka kontrole. Iako su takvi trenuci vrlo neugodni, važno je znati da postoje načini kako ih razumjeti i naučiti se nositi s njima.
Upravo iz tog razloga nastao je ovaj priručnik – kao praktičan vodič koji pomaže osobama koje se suočavaju s napadima panike, ali i profesionalcima koji žele imati konkretne alate i jasno strukturirane tehnike koje mogu koristiti u radu s klijentima.
Za koga je ovaj priručnik?
Ovaj vodič namijenjen je svima koji žele bolje razumjeti što se događa tijekom napada panike i kako reagirati u tim trenucima. Koristan je za:
- osobe koje doživljavaju napade panike
- osobe koje žele naučiti tehnike samopomoći
- terapeute, savjetnike i druge stručnjake koji rade s klijentima koji imaju anksiozne poteškoće
Priručnik donosi jasna objašnjenja i praktične korake koji mogu pomoći u smirivanju tijela i misli tijekom napada panike.
Praktičan e-book koji možete koristiti bilo gdje
Jedna od posebnih vrijednosti ovog e-booka je njegova praktičnost. Dizajniran je tako da ga možete koristiti i ispunjavati gdje god se nalazili – kod kuće, na poslu, u kafiću ili dok putujete.
U njemu ćete pronaći:
- strukturirane vježbe
- prostor za zapisivanje vlastitih osjećaja i misli
- tehnike za smirivanje tijela i uma
- alate koje možete koristiti u stvarnim situacijama
Na taj način priručnik postaje osobna podrška koju uvijek možete imati uz sebe.
Korak prema većem osjećaju kontrole
Kada razumijemo što se događa u našem tijelu i umu tijekom napada panike, lakše je pronaći načine kako se s time nositi. Uz odgovarajuće alate i vježbu, moguće je razviti veći osjećaj sigurnosti i kontrole nad vlastitim reakcijama.
Ovaj priručnik nastao je upravo s ciljem da vam u tome pomogne – kroz jasne tehnike, praktične zadatke i korake koje možete primjenjivati u svakodnevnom životu.
Ako želite saznati više o priručniku ili ga nabaviti, slobodno mi se javite na psiholoskaordinacija21@gmail.com. ili posaljite upti preko linka: www.psiholoskicentarsirius.com